Por que o café é bom para sua saúde?

Café é bom para sua saúde

O café é realmente muito saudável.

Está repleto de antioxidantes e nutrientes benéficos que podem melhorar a sua saúde.

Estudos mostram que os bebedores de café têm um risco muito menor de várias doenças graves.

Aqui estão as razões porque o café é bom para sua saúde

 

Risco reduzido de diabetes tipo 2

Aqueles que consumiram 6 ou mais xícaras por dia tiveram um risco 22% menor de diabetes. Dos Arquivos de Medicina Interna (link). Uma revisão recente da pesquisa conduzida pelo Dr. Frank Hu de Harvard mostrou que o risco de diabetes tipo II diminui em 9% para cada xícara de café consumida diariamente. O café descafeinado diminuiu o risco em 6% por xícara.

 

Reduz o risco de suicídio e a depressão

 

Um estudo de 10 anos com 86,000 enfermeiras mostra um risco reduzido de suicídio entre os bebedores de café. Dos Arquivos de Medicina Interna (link) Outro estudo conduzido pela Harvard School of Public Health descobriu que mulheres que bebem 4 ou mais xícaras de café tinham 20% menos probabilidade de sofrer de depressão.

 

Café pode ajudar a queimar gordura

Você sabia que a cafeína é encontrada em quase todos os suplementos comerciais para queimar gordura?

Há uma boa razão para isso ... a cafeína é uma das poucas substâncias naturais que comprovadamente ajudam na queima de gordura.

Vários estudos mostram que a cafeína pode aumentar a taxa metabólica em 3-11%.

Outros estudos mostram que a cafeína pode aumentar especificamente a queima de gordura em até 10% em indivíduos obesos e 29% em pessoas magras.

No entanto, é possível que esses efeitos diminuam em consumidores de café por muito tempo.

 

Risco de mortalidade por ataque cardíaco reduzido

Os pesquisadores descobriram que aqueles que bebem duas ou mais xícaras de café por dia após ter um ataque cardíaco têm menos risco de morrer de ataque cardíaco. O estudo.

 

O café parece ter efeitos protetores sobre o fígado

O fígado é um órgão incrível que executa centenas de funções importantes no corpo.

Várias doenças comuns afetam principalmente o fígado, incluindo hepatite, doença do fígado gorduroso e outras.

Muitas dessas doenças podem levar a uma condição chamada cirrose, na qual o fígado foi amplamente substituído por tecido cicatricial.

Acontece que o café pode proteger contra a cirrose. Pessoas que bebem 4 ou mais xícaras por dia têm um risco até 80% menor. 

 

Bebedores de café têm menos risco de doenças cardíacas

Pesquisadores coreanos descobriram que os participantes do estudo que consumiam de 3 a 5 xícaras de café por dia eram menos propensos a mostrar os primeiros sinais de doença cardíaca. O estudo. Outros fatores dietéticos também devem ser observados, já que os coreanos geralmente têm uma dieta diferente da dos ocidentais.

 

O café é a maior fonte de antioxidantes na dieta ocidental

Para as pessoas que seguem uma dieta ocidental padrão, o café pode, na verdade, ser o aspecto mais saudável da dieta.

Isso porque o café contém uma grande quantidade de antioxidantes.

Na verdade, estudos mostram que a maioria das pessoas obtém mais antioxidantes do café do que frutas e vegetais ... combinados.

O café é uma das bebidas mais saudáveis ​​do planeta. Período.

 

Previne Danos Retinianos

Um estudo da Universidade Cornell mostrou que o café pode prevenir danos à retina devido ao estresse oxidativo. A cafeína não é a culpada aqui, mas o ácido clorogênico (CLA), que é um dos fortes antioxidantes encontrados no grão de café.

 

Café pode proteger contra doenças periodontais

Como parte do estudo odontológico longitudinal do Departamento de Veteranos dos Estados Unidos, o consumo de café e a saúde bucal entre 1,152 homens foi monitorado de 1968-1998. Os pesquisadores descobriram que o café não causava doenças nas gengivas e, na verdade, apresentava um benefício protetor.